Hello!
Astazi am sa va dau cateva idei pentru un mic dejun rapid si sanatos:
1.Omleta cu legume,rosii cherry, paine toast si suc de kivi&mar
Omleta se prepara in modul clasic: Se pune o lingura de ulei de masline intr-o tigaie, cand acesta s-a incins punem ceapa (rosie),masline si ardei si le lasam 1 minut sa se inmoaie.Adaugam oul batut si putin cascaval.
Sucul de kivi: se paseaza in blender 2 kivi iar peste ei adaugam suc de mar pana se umple paharul.
2. Banana smoothie
Se paseaza cu blenderul 2 banane intr-o cana de lapte, peste amestecul obtinut presaram scortisoara
3.Brnza dulce cu miere si rodie
4.Iaurt cu unt de arahide si cereale
Pofta buna!
Bye!
Entradas
